四种有效方法预防痛经

根据经期腹痛程度的不同，我们把它分为3度。轻度：经前或经期下腹疼痛，无全身症状，能坚持工作，生活不受影响。1般不需用止痛药。中度：经前或经期下腹疼痛难忍，伴腰骶部酸痛、恶心、呕吐，用止痛药可减缓。重度：经前或经期下腹疼痛难忍，伴腰骶部酸痛、恶性、呕吐、出冷汗，影响平常生活和工作，用止痛不能减缓。

对有痛经的女性朋友们，都应去医院妇科检查，找出缘由。

对不是由疾病引发的痛经，可以采取以下办法，减轻或减少疼痛：

1、经前期及经期少吃生冷辛辣食品，不要受凉，否则会加重痛经。可喝1些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改良盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

2、正确认识月经，知道月经是1个正常生理现象，没必要顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看1些有关生理知识方面的书。

3、药物医治：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，都可止痛。由于痛常常产生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的利用比较复杂，应在医生指点下用药。1般来讲，采取性激素医治需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

4、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有益于身体健康和改良脑神经疲劳状态。学习负担太重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以避免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加太重的劳动和剧烈运动。

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