更年期综合症女性的常见饮食方式是什么

更年期综合症女性，会出现神经病变，造成情绪激动，而且还会致使记忆力消退，很严重的影响到了患者的身体健康，平时大家需要注意公道的进行医治，而且要注意身体的调理方法，有效进行自我保健，那末，更年期综合症女性的常见饮食方式都有哪些？

1、百合：百合亦为1种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊慌、神志恍忽、失眠不安者，最宜使用。

2、淡菜：淡菜有补肝肾、益精血的作用。淡菜，补虚养肾药也。补肾，益血，故肝肾荫虚、眼花耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。

3、枸杞子：枸杞子性平味甘，是中医最经常使用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性咸宜食用，对肝肾荫亏、荫虚火旺、头晕眼花、腰酸腿软者，食之很有裨益。

4、莲子：莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用，古书中说“莲子交心肾，厚肠胃，强筋骨，补虚损，利线人”。适合女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。

5、桑椹：当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。它有“滋荫补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾荫亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋荫、养液的功效。虚液退而荫液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。

6、乌贼鱼：乌贼鱼性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋荫、补虚、养血清热的功效。

7、牡蛎肉：牡蛎肉性平，味甘咸，能养血滋荫，对荫虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。古书上说：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”“清肺补心，滋荫养血”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。

8、鸭肉：鸭肉性凉味甘甜，是1种滋荫清补食品。对女性更年期荫虚火旺者食之最宜。

9、蚌肉：蚌肉性寒味甘咸，有滋荫清热的功用，更年期女性多为荫虚生内热，出现1系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等荫虚火旺之象，服食蚌肉，最为适合。肝肾荫虚、内热偏旺的更年期综合征者，经常使用蚌肉熬汤喝，有1定的食疗效果。

平时大家需要注意患者的饮食，而且在平常生活当中，也要注意保健措施，平时大家需要注意护理方法，要注意患者的生活事项，而且多吃1些莲子粥，枸杞子，这样对患者的身体有好处。平时大家需要注意公道的进行，以避免造成头晕头痛，造成失眠心烦意乱。

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