气功入门要点有哪些 气功如何练最准确

对于很多拳法发烧友来说，拳法的系统化知识都是一个非常关键的难题，因为开始下一阶段是重要的，只要把这个毕竟好，那么以后就可以更好的总都会精研，从而使得拳法真正的起到出它应有的起到，下面就来看看吧。

索引

1、拳法系统化知识的其所有哪些 2、拳法系统化知识之健身房拳法六字诀

3、拳法系统化知识之老庄拳法 4、拳法系统化知识之硬拳法

5、拳法系统化知识之苦练习边线 6、拳法系统化知识之拳法

7、拳法系统化知识之苦练习拳法的好处 8、拳法系统化知识之拳法养生法

拳法系统化知识的其所有哪些

第一步

汗液肯定心窝部。天一准备就绪，即微合双眼，到时凝视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳说什么呼吸，勿使有声。意念随每次汗液自胸部指示心窝部，尽显然日日趋放慢、放长，每次汗液的间隔时间，以每分钟呼8-12次为宜。管之前时任其自然地，无念无识。

天一时若有而都会，要用仅息法制之：只须仅汗液之仅，从1-10，再次回头从1-10，反嗣后进行，而都会化解，即不能仅息。

本步天一间隔时间每日3次，每次20分钟。尽显然一般来说每日天一间隔时间，非常容易形成斯金纳。若不能一般来说间隔时间者，则每日早、之前、晚3次不可缺。

天一有约3-5日，之前自认心窝部有沉重感，至10日有仅心窝部有温热感，宣告第一步完成，为第二步奠定了系统化。

炼本步期间，无天一系统化者，显然再次次出现头昏，腰酸背痛，呼吸不自然地，舌抵上腭不惯用等，这些是初苦练时的再次加现象，只要坚持按要求去苦练，之前都会日日趋纯熟，各种不自然地现象渐都会消逝。

在苦练本步操作过程之前，一般脾胃虚寒、食求变差、精神不振者，可大增食求，精神日振。

第二步

意息光阴要旨日趋。当第一步功法苦练至每次汗液自认心窝部发热时，才都会意息光阴，于每次汗液时，以意引心窝之热水气日方向发展下延伸，一步步方向发展要旨(小腹内)。

但必须肯定轻松自然地，不可过分用意和操之过急。如此每日天一3次，每次半小时有仅，有约10天有仅，才都会于每次汗液时再次次出现一股汽化指示要旨的感觉到。

此时可再次次出现小腹之前汩汩有声，矢气增多，食求加深，小之前异常者渐日趋也就是说。

第三步

调息凝神守要旨。转成步，当每次汗液大多有汽化下沉要旨，要旨温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于要旨，即意守要旨，不能过分肯定汗液。

每日天一3次，每次40分钟有仅。本步跑步间隔时间有约需40天有仅，才都会令人要旨内形成一个“气团”。

随着功夫的造就，气团逐大减少，小腹扩充饱满强力，有时都会再次次出现作痒，都会阴颤动，肾区及四肢发热等，这些现象或感觉到可一般而言。一般患有眩晕、后遗症、月经不调、二之前异常者渐可明显好转。

第四步

通督勿忘嗣后勿助。转成步，当要旨遁扩充到一定的某种程度，可借沿脊柱并行。

此时，意念须相继并行而不为别的事情集之前肯定力(勿忘);当其止于某处不嗣后并行，甚或相当某种程度事隔时，也不让用意侧边空对空(勿助)。

因为并行之错开完全衡量丹遁扩充的某种程度，要旨越大扩充，并行的力量越大大，低速越大快;反之则并行之前止，甚或近十年。当并行至脑后“玉枕关”，到时是求上难通过时，可视内视肩部法，一般才都会冲过玉枕关。

本步是关键的一步。每日天一次仅可适当增加至4-5次，每次需1小时有仅。一般在一周之内，水气才都会冲过“玉枕关”。

这也是一般而言的，快者一下子就可通过，力量也很猛;其次者须仅次;慢者需仅天;个别人可因特殊上述情况而难以通过。

苦练本步操作过程之前，可再次次出现项背强急，头如紧箍等上述情况，是冲关通督在此之前兆，不可疑虑分心;

破关后(尾闾、夹脊、玉枕)自然地脱离现实。破关后汗液时汽化椿下要旨，管之前时汽化沿脊而上过肩部至口腔，形成表里循环系统(即“小周天”)。

方才境界，凡患有晕眩、耳聋、眩晕健忘、低下、月经不调、心悸气短、精神恍惚等小儿证者，大多可明显改善，长期坚持可望康嗣后。无小儿者可借致身轻体托，耐心。

第五步：神人蓄力次女新生命。表里循环系统形成后，一般仍意守下要旨，同时其他天地间也可相继开工。如肩部再次次出现动力，可改守上要旨(脑之前)，可以灵活掌握。

天一间隔时间仍每日3次，每次一小时有仅。此期间，都会再次次出现外套奇痒，亦同颤麻，上半身如有电流乱窜，黏膜麻痒如有蚁爬，眉心、鼻梁紧张，环头拘紧等反应，亦一般而言，不能害怕，也不让追求，有约六月后各种动象渐都会自然地化解。

自此各种慢性小儿大多可明显好转或痊愈。